Блог /
ЛФК для людей пожилого возраста: чем полезна
ЛФК для людей пожилого возраста: чем полезна
Спорт – это залог здоровья и долголетия! В пожилом возрасте рекомендованы занятия лечебной физкультурой всем, кто желает сохранить физическую активность и способность к самообслуживанию до конца своих дней.
Польза лечебной физкультуры для стариков
Правильно подобранная программа для тренировок обеспечит прилив сил, бодрости и хорошего самочувствия. А еще, если не лениться и заниматься лечебной физкультурой ежедневно, можно избавиться от разных болезненных симптомов, возникающих на фоне хронических заболеваний, и предотвратить риски развития других старческих патологий.
Какую пользу приносит ЛФК для организма стариков:
- Улучшается циркуляция крови и лимфы.
- Клетки организма подпитываются полезным кислородом.
- Улучшается метаболизм и обменные процессы.
- Укрепляются мышцы и суставы.
- Нормализуется деятельность вестибулярного аппарата.
- Поддерживается здоровое состояние органов дыхания.
- Улучшается работа сердечно-сосудистой системы.
- Снижаются риски инфарктов, инсультов и других патологических состояний.
- Замедляются атрофические процессы.
- Улучшается деятельность нервной системы и головного мозга, появляется стрессоустойчивость, исключается депрессия, потеря памяти, психические расстройства и т.д.
После физических тренировок пожилой человек чувствует заряд бодрости и энергии. Спорт придает уверенности и позволяет сохранить физическую и социальную активность. Это лучшее увлечение для стариков, потерявших интерес к жизни с выходом на пенсию.
Как правильно заниматься лечебной физкультурой?
Опытные инструкторы советуют ответственно отнестись к выбору программы для тренировок. Пожилым людям запрещены серьезные физические нагрузки, которые могут нанести непоправимый вред для здоровья. Желательно заниматься ЛФК под руководством тренера в специально оборудованном зале.
Если такой возможности нет, проконсультируйтесь с инструктором, который также поможет составить комплекс упражнений для выполнения в домашних условиях, учитывая все особенности организма старика.
Нельзя выполнять физические упражнения при обострении хронических заболеваний и плохом самочувствии. Также следует исключить прием пищи непосредственно перед тренировкой. Заниматься спортом лучше на пустой желудок.
В частном пансионате для пожилых «Орхидея» проводится ЛФК по специально разработанной программе с учетом всех особенностей организма пожилых людей.
