Рождественский пост: польза или вред для стариков

Рождественский пост – это строгое воздержание от пищи животного происхождения в течение 40 дней перед большим христианским праздником. Таких правил придерживаются истинно верующие люди, живущие по церковным канонам.

По мнению медиков, питаться исключительно растительной пищей в течение определенного времени, вполне полезно для здоровья. Такие продукты способствуют очищению организма от шлаков, токсинов и вредного холестерина.

Но, соблюдать пост можно далеко не всем, к тому же, к длительному отказу от пищи животного происхождения нужно правильно подготовиться. Человеку нужно постепенно ограничивать употребление продуктов животного происхождения и разработать полезное диетическое меню, которое сможет компенсировать недостаток веществ, поступающих в организм с мясом, рыбой и молочной продукцией.

Кому нельзя соблюдать Рождественский пост

Отказ от продуктов животного происхождения категорически противопоказан:

• детям до 7 лет;
• женщинам в период беременности и грудного вскармливания;
• людям с заболеваниями ЖКТ, сахарным диабетом, гипертонией;
• истощенным и ослабленным людям с низким иммунитетом.

Строгих правил Рождественского поста также не стоит придерживаться старикам, которые ранее никогда не ограничивали себя в питании продуктами животного происхождения. Резкий переход на растительную пищу может повлечь довольно опасные для здоровья и жизни последствия.

Почему старикам не стоит отказываться от мяса?

В организме пожилых людей снижается процесс возобновления клеток. Для этого нужен  белок, причем в увеличенном количестве. Как известно, мясо и молочная продукция – главные источники животного белка, без которого в организме человека могут произойти серьезные сбои.

Еще один аргумент в пользу пищи животного происхождения – аминокислоты, железо и витамины группы В, которые также содержаться во многих продуктах этой группы и необходимы они для нормальной работы эндокринной системы.

Старикам, желающим соблюдать Рождественский пост, нужно проконсультироваться с лечащим доктором, который поможет составить полезное диетическое меню. Например, можно оставить в повседневном рационе некоторые продукты животного происхождения, жизненно необходимые для организма.

Даже священнослужители предупреждают, что пост подходит не всем, нужно оценивать возраст человека и его индивидуальное состояние здоровья, и к этому важному процессу нужно правильно подготовить организм, чтобы благие намерения не повлекли неприятных проблем со здоровьем.