Молоко для пожилых – вред или польза?

Чтобы сохранить здоровье в пожилом возрасте, необходимо правильно питаться. Многие диетологи рекомендуют старикам регулярно употреблять молочные продукты, содержащие полезный для костей кальций и другие ценные витаминно-минеральные комплексы. Молоко очень полезно, это неоспоримый факт, но для некоторых стариков данный продукт абсолютно не подходит. Расскажем подробней, в чем польза и вред молочной продукции.

Полезные свойства молока

В составе натурального молока витамины группы А, B, D, магний, калий, натрий, кальций, фосфор. Такие вещества необходимы организму пожилых людей.

Какую пользу для организма оказывает молоко:

• улучшает работу пищеварительной системы;
• способствует укреплению сердечно-сосудистой системы;
• нормализует уровень АД;
• помогает избавиться от стресса;
• улучшает здоровье костей и зубов;
• восстанавливает качество сна;
• налаживает нормальные метаболические и обменные процессы;
• оказывает благотворное влияние на мышечную ткань;
• стимулирует рост здоровых клеток;
• укрепляет иммунитет.

Многие специалисты придерживаются мнение, что если регулярно употреблять качественное натуральное молоко, можно не только эффективно укрепить общее здоровье организма, но и продлить жизнь старика.

Почему молоко может быть вредным?

Помимо полезных компонентов, молочная продукция также содержит в своем составе миристиновую кислоту, способствующую развитию атеросклероза.

Другие вредные компоненты молочной продукции:

• казеин – может привести к развитию сахарного диабета;
• вакценовая кислота – снижает прочность костной структуры;
• лактоза – откладывается в суставах, может вызвать развитие артрита.

Из-за вредных компонентов молоко не рекомендуется пить людям пожилого возраста, имеющим такие проблемы со здоровьем:

• мочекаменная болезнь;
• атеросклероз;
• индивидуальная непереносимость лактозы.

Как правильно употреблять молоко пожилым людям

Чтобы молоко было действительно полезным для здоровья, его нужно правильно употреблять в пожилом возрасте.

Советы специалистов:

1. Покупайте только качественную фермерскую продукцию.
2. Пейте свежее молоко, прошедшее термическую обработку.
3. Не рекомендован прием парного молока, так как в таком напитке могут содержаться патогенные микроорганизмы.
4. Если есть проблемы с пищеварением, принимайте молоко в разбавленном виде с кипяченой водой (оптимальное соотношение 1:1).

Очень полезно для стариков теплое молоко с ложкой натурального меда. Принимать его лучше на ночь перед сном.